Was sind die Ursachen für Gelenkschmerzen?
Das Skelettsystem besteht aus Knochen und Knorpel, die unserem Körper Struktur geben und uns erlauben, jede Aufgabe auszuführen, die Bewegung erfordert. Leider kann diese Bewegung behindert werden, wenn Gelenkschmerzen vorhanden sind und wir nicht mehr in der Lage sind, an Aktivitäten teilzunehmen oder uns so zu bewegen, wie wir es früher getan haben.
Es gibt viele Faktoren, die zu Gelenkschmerzen beitragen können, darunter das Alter, Autoimmunauslöser und körperliche Verletzungen. In diesem Artikel werden wir über einige Ergänzungen für Gelenkschmerzen und auch präventive Vitamine für die Gesundheit der Gelenke, die das Skelettsystem stark und Schmerzen in Schach zu halten wird gehen.
Die Top 8 Vitamine zur Behandlung von Gelenkschmerzen
- Methylsulfonylmethan (MSM)
Methylsulfonylmethan, besser bekannt als MSM, ist ein Mineral auf Schwefelbasis, das natürlich im Körper vorkommt. Es wird verwendet, um Gelenkschmerzen, Steifheit und Entzündungen zu reduzieren und ist ein wichtiger Bestandteil für die Knochengesundheit. Studien haben gezeigt, dass MSM die Produktion von spezifischen Zytokinen reduziert, die Proteine sind, die zu systemischen Entzündungen im Körper beitragen
MSM wird normalerweise in Pulver- oder Kapselform angeboten und kann auch zur Vorbeugung eingenommen werden. Allgemeine Dosierungsrichtlinien sind 2-6 Gramm pro Tag, dreimal pro Tag. Die Potenz kann mit dem Schweregrad zunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung für Sie.
- Omega-3-Fettsäure
Omega 3 ist ein natürlicher Entzündungshemmer, der hilft, jede Art von Schwellung oder Schmerz im Körper zu lindern. Die in Omega 3 enthaltene EPA-Komponente (Eicosapentaensäure) wirkt, indem sie die Gelenke schmiert und die Knochenzellen nährt. Omega 3 enthält auch DHA (Docosahexaensäure), die großartig für die Gesundheit des Gehirns, die Ausgeglichenheit der Stimmung und eine gesunde Haut ist.
Ultra Omega ist ein hochwertiges Fischöl, das die Reinheit und Potenz von Omega 3 liefert. Eine doppelblinde, randomisierte Kontrollstudie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen von Omega 3 auf Patienten zu bestimmen, die an rheumatoider Arthritis litten.
Die Studien ergaben, dass die Supplementierung die Morgensteifigkeit sowie die zarten und geschwollenen Gelenke signifikant reduzierte. Zu den Nahrungsquellen gehören Süßwasserfisch, Avocado, Nüsse, Chiasamen und Leinsamen.
- Boswellia
Boswellia-Extrakt stammt aus dem Serrata-Baum und ist auch als indischer Weihrauch bekannt. Er wird seit Jahrhunderten in Asien zur Behandlung von chronischen Entzündungen verwendet. Seine aktive Verbindung, die Boswelliasäure, hilft, die Produktion von Leukotrienen zu hemmen, die Moleküle sind, die Entzündungen verursachen.
Es wurden umfangreiche Studien über die Verwendung von Boswellia und seine Wirkung auf entzündliche Zustände wie Osteoarthritis durchgeführt. Studien fanden heraus, dass die Supplementation dieses Gummiharzes in Kapselform die Gelenkschmerzen verringert und die Mobilität bei Patienten mit Kniearthrose verbessert.
- Joint+
Joint+ ist ein Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Gelenke, das wichtige Nährstoffe für die Erhaltung einer optimalen Knochengesundheit enthält. Kalzium, Magnesium und Vitamin D tragen alle zur Knochenstruktur und -festigkeit bei, was der Schlüssel zur Vorbeugung von Knochenerkrankungen ist. Glucosamin ist ein wichtiger Bestandteil der Synovialflüssigkeit, die sich zwischen den Gelenken befindet und diese geschmiert und funktionsfähig hält.
Die proprietäre Kräutermischung fügt einen zusätzlichen Kick an entzündungshemmender Wirkung hinzu, die auf Schmerzen abzielt und Noor’s Joint + zur idealen Ergänzung für Gelenkschmerzen und Knochengesundheit macht.
- Teufelskralle
Die Teufelskralle ist eine Pflanze, die in Südafrika beheimatet ist und ihren Namen von den Haken hat, die ihre Früchte bedecken, die dazu gedacht sind, sich an Tiere zu heften, um ihren Samen zu verbreiten. Die Wurzeln werden seit Tausenden von Jahren bei Fieber, Magenproblemen sowie bei Schmerzen, die mit Symptomen von Arthritis verbunden sind, verwendet.
Seine starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften machen es zu einem beliebten Kraut für die Nahrungsergänzung bei Gelenkschmerzen und es ist auch ein Teil der Joint + Kräutermischung.
- Curcumin
Curcumin ist eine aktive Verbindung in dem häufig verwendeten indischen Gewürz, Kurkuma. Es enthält antioxidative, entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften und hat seinen Weg in die Mainstream-Apotheken gemacht und ist eine günstige Gelenkergänzung für chronische Schmerzen geworden.
Die Harvard Universität führte eine Studie durch, in der sie Osteoarthritischen Patienten dreimal täglich 500mg Curcumin verabreichten. Nach nur vier Wochen gab es eine 50-prozentige Reduzierung der Gelenkschmerzen, ohne dass das Supplement Nebenwirkungen hatte. Dieser kraftvolle Extrakt kann auch in Joint + Supplement gefunden werden.
- Wasser
Gesunde Knochen bestehen zu 31% aus Wasser und sein Vorhandensein ist entscheidend für die Bildung von roten Blutkörperchen, die im Knochenmark stattfindet. Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper, auch aus den Knochen, und ist verantwortlich für den Transport von Kalzium und anderen wichtigen Mineralien zu den Knochenzellen.
Es wirkt auch wie ein Schmiermittel, das die flüssige Bewegung des Körpers unterstützt und das Knacken und Knacken der Gelenke verhindert. Seine alkalisierenden Eigenschaften bekämpfen Entzündungen und verhindern toxische Ablagerungen in den Knochenzellen. Raffinierter Zucker entzieht den Knochenzellen Wasser, Kalzium und Magnesium, so dass seine Aufnahme für eine optimale Knochengesundheit begrenzt werden sollte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Wassermenge für Sie, da diese von Größe und Gewicht abhängt.
- Knochenaufbauende Lebensmittel
Eine Ernährung, die reich an Vollwertkost ist, ist der Schlüssel zur richtigen Ernährung und Knochengesundheit. Gesunde, knochenaufbauende und entzündungshemmende Lebensmittel sind Senf, Rosenkohl, dunkle Beeren, Paranüsse, Sonnenblumenkerne, fetter Fisch (Lachs, Hering, Sardinen), Brokkoli, frisches Gemüse, Kohl, Süßkartoffeln, Zwiebeln, Vollkornprodukte, Knoblauch und Ingwer.
Zusätzliche Tipps zur Behandlung von Gelenkschmerzen
Aktiv zu werden, während man Vitamine für die Gelenke einnimmt, ist eine gute Möglichkeit, die Gesundheit der Gelenke zu erhalten. Unsere Knochen funktionieren genau wie unsere Muskeln, sie müssen trainiert und beansprucht werden, um gesund und stark zu bleiben. Die staatlichen Aktivitätsrichtlinien empfehlen, dass sich Erwachsene etwa 2,5 Stunden pro Woche moderat bewegen.
Wenn bei Ihnen bereits Arthritis diagnostiziert wurde oder Sie an irgendeiner Art von Gelenkschmerzen leiden, ist Bewegung im Wasser eine sichere und effektive Methode, um Gelenkschmerzen zu lindern. Wasser entlastet bis zu 90 % Ihres Körpergewichts, was es schwimmfähig macht und somit die Gelenke während des Trainings weniger belastet. Übungen im Wasser erzeugen einen natürlichen Widerstand, der ein großartiges Training ermöglicht, ohne dass Gewichte benötigt werden und die Gelenke zusätzlich belastet werden.
Alles in allem gibt das Skelettsystem unserem Körper Struktur und ermöglicht es uns, aktiv an Dingen teilzunehmen, die uns Spaß machen, mit einem freien Bewegungsspielraum. Gelenkschmerzen sind kein Symptom, das wir ständig ertragen müssen, es gibt Lösungen. Nahrungsergänzungsmittel von eubiopur.de kaufen für die Gelenkgesundheit, Diät, Bewegung und viel Wasser sind natürliche Wege, die wir einschlagen können, um die Knochengesundheit zu erhalten und die Symptome von Gelenkschmerzen und -beschwerden zu lindern.
